UNIVAIKEUDET

Illat tuovat mukanaan ahdistuksen

Miltä elämä näyttää, kun pystyy nukahtamaan vasta silloin, kun ei ole enää fyysisesti mahdollista olla hereillä? Kertomus nuoresta, jonka uniongelmat alkoivat jo lapsena ja pahenivat yläkoulussa.

Teemat: univaikeudet, heräämisvaikeudet, pelkotilat, päihteet, huumeet.

Pohdittavaa: 

- Miten voisit olla tukena nuorelle, joka kärsii univaikeuksista?

Pitkin yötä heräily tuntuu kidutukselta

Lapsena alkaneet painajaisunet piinaavat nuorta edelleen ja hankaloittavat nukahtamista. Suhde uneen on ristiriitainen ja stressaava: entä jos tänäkin yönä uni katkeaa, eikä nukahtaminen enää onnistu?

Teemat: univaikeudet, aistiyliherkkyys, keskittymisvaikeudet.

Pohdittavaa: 

- Mitkä asiat voivat auttaa rauhoittumaan ja nukahtamaan?

Liian vähäinen uni vaikuttaa mielialaan

Ikävien tapahtumien seurauksena nuoren unensaanti alkoi vaikeutua ja yläkoulussa uniongelmat lähtivät kokonaan lapasesta. Mitä pitäisi muuttaa, että stressi vähenisi ja unensaanti paranisi?

Teemat: univaikeudet, läheisen kuolema, harrastusten lopettaminen, vaikeat ihmissuhteet.

Pohdittavaa: 

- Mitkä asiat voivat vaikuttaa positiivisesti unen saantiin?

Uni vaikuttaa kaikkeen

Kertomus nuoresta, joka ei pysty kokemaan väsymyksen tunnetta ilman unilääkettä. Yksin nukkuminen tuntuu vaikealta ja päivät soljuvat kofeiinin avulla.

Teemat: univaikeudet, huumeet, unilääkkeet, adhd, tunnesäätelyn vaikeudet, kofeiini, nikotiini.

Pohdittavaa: 

- Miksi päihteet ovat huono ratkaisu uniongelmien hoitoon?

Olutta ja mennyttä

Kuinka siitä selviää, jos oma vanhempi menehtyy äkillisesti? Muutto uudelle paikkakunnalle on uhka ja mahdollisuus, samoin vastuu, jota ei jaksanutkaan kantaa.

Teemat: läheisen kuolema, alkoholi, kouluhaasteet, univaikeudet.

Pohdittavaa:

- Miksi puhuminen on tärkeää?

- Minkälaisia hyviä keinoja keksit pahan olon lievittämiseen?